عنوان URL لهذه الصفحة: https: // medlineplus. أتش تي أم أل كما دعا: Cholecalciferol ، فيتامينات Ergocalciferol هي المواد التي يحتاجها جسمك في النمو والتطور بشكل طبيعي. يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم. الكالسيوم هو أحد اللبنات الأساسية للعظام. نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام أو الكساح. فيتامين (د) أيضا له دور في الأعصاب والعضلات وأنظمة المناعة. يمكنك الحصول على فيتامين د بثلاث طرق: من خلال بشرتك ، ومن نظامك الغذائي ، ومن المكملات الغذائية. يشكل جسمك فيتامين د بشكل طبيعي بعد التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الكثير من التعرض لأشعة الشمس إلى شيخوخة الجلد وسرطان الجلد. الكثير من الناس يحاولون الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (د) صفار البيض ، وأسماك المياه المالحة ، والكبد. بعض الأطعمة الأخرى ، مثل الحليب والحبوب ، غالباً ما تضيف فيتامين د. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة كم يجب أن تأخذ. الناس الذين قد يحتاجون إلى المزيد من فيتامين (د) تشمل كبار السن رضاعة طبيعية الناس مع البشرة الداكنة الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة ، مثل أمراض الكبد والتليف الكيسي ومرض كرون الناس الذين لديهم السمنة أو لديهم جراحة لتغيير شرايين المعدة المعاهد الوطنية للصحة: المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية فيتامين (د) اختبار (المكتبة الوطنية للطب) أيضا في الاسبانية ClinicalTrials.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |