دوس ودون زيادة فرصك في الحصول على الحوامل. بمجرد أن تكون مستعدًا لبدء عائلة ، فإن الانتظار هو آخر شيء تريد القيام به. على الرغم من أن الطبيعة الأم لها يد في التوقيت ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها - أو لا تفعل - للمساعدة في زيادة فرصك في الحصول على الحوامل في أسرع وقت ممكن. تابع القراءة للحصول على سبعة نصائح معتمدة من الخبراء للحصول على الحمل. قبل البدء في المحاولة ، احصل على فحص. إسأل طبيبك عن الفيتامينات السابقة للولادة التي تحتوي على حمض الفوليك ، والتي تساعد على الحماية ضد بعض العيوب الخلقية ، مثل السنسنة المشقوقة . يعمل حمض الفوليك في المراحل الأولى من الحمل ، لذلك من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك حتى قبل الحمل.. تقول باولا هيلارد ، أستاذة طب التوليد والنسائيات في جامعة ستانفورد: «افعل هذه الدورة قبل أن تبدأ في المحاولة.. "إذا كان لديك أي مشاكل طبية أساسية ، فيجب أن تكون تحت السيطرة قبل أن تتمكن من الحمل بأمان. "كم تعرف عن دورة الطمث؟ إن الفهم الحقيقي يساعدك على معرفة متى تكون أكثر خصوبة ، كما تقول هيلارد. تقول هيلارد: "هذا هو الوقت المناسب للتركيز على ممارسة الجنس". يساعد على إدراك علامات الإباضة ، مثل تغيير مخاط عنق الرحم. عادة ما تصبح رقيقة و زلقة عندما تكون أكثر خصوبة. قد تشعر بعض النساء أيضا بوحش من جانب واحد من الألم.
حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ باليوم اكل دهيمكن لمجموعات التبييض الإباضية أن تساعدك أيضًا على توقع أفضل وقت للحمل ، كما يقول جيمس جولدفارب ، مدير خدمة العقم في عيادة كليفلاند في كليفلاند.. ليس فقط يمكن أن يساعد على تأكيدك بأنك تبغى ، "إذا كنت تعاني من الجماع غير المتكرر ، فهذا يخبرك متى يجب أن تزيد من فرصك في الحمل" ، كما يقول. هنا وكيف يعمل: في اليوم الأول من فترة الحيض الخاص بك يعتبر يوم واحد. تنصح جوان بيسكيتيلي ، أستاذة الطب النسائي في المركز الطبي التابع لجامعة ديوك في دورهام ، N: "ابدأ الاختبار في اليوم التاسع واستمر حتى تحصل على نتيجة إيجابية".. وتميل النساء ذوات دورة 28 يومًا إلى الإباضة في اليوم الرابع عشر. لكن هناك العديد من النساء اللواتي لديهن دورات أطول أو أقصر ، لذا فإن إرسال شبكة واسعة يمكن أن يساعدك على التأكد من ذلك. ماذا لو كنت تستخدم وسائل منع الحمل؟ هل تحتاج إلى الانتظار بعض الوقت قبل محاولة الحمل؟ ليس حقا ، كما يقول Goldfarb. "قبل سنوات ، كانت الحكمة التقليدية أن تنتظر قدرا معينا من الوقت بعد التوقف عن تناول النسل في محاولة الحمل ولكن هذا لم يعد صحيحا. يمكنك البدء بمحاولة الحمل مباشرة بعد التوقف عن تحديد النسل ، "يقول جولدفارب. الشيء الوحيد الذي يجب أخذه في الاعتبار هو أنه يمكنك الحمل قبل أن تحصل على الدورة الشهرية ، لذا قد يكون تتبع الإباضة صعباً ، وقد يكون من الصعب معرفة تاريخ استحقاقك.. لهذا السبب ، "بعض الناس قد يشعرون بتحسن في الانتظار حتى يحصلوا على فترة واحدة بمفردهم" ، كما يقول. الأساطير تكثر حول أفضل المواقف للحصول على الحمل ، لكنها مجرد خرافات. لا يوجد في الحقيقة أي دليل علمي يقول إن الموقف التبشيري أفضل من المرأة عندما يتعلق الأمر بزيادة فرصك في إنجاب طفل. "من النادر جدا أن يكون عنق الرحم امرأة في وضع غير عادي حيث يمكن لمواقف معينة أن تحدث فرقا" ، يقول جولدفارب ل WebMD.حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ باليوم اكل اكلهبعض المواقف التي تتحدى الجاذبية ، مثل الجلوس أو الوقوف أثناء الجماع ، قد تثني الحيوانات المنوية عن الانتقال إلى المنبع. تقول هيلارد: "إنها مسألة جاذبية لا تريد أن ينفد منها السائل المنوي ، والسائل المنوي هو مخلوقات صغيرة سريعة".. من المحتمل أنك سمعت هذا الشخص - استلقي على السرير مع قدميك في الهواء بعد ممارسة الجنس لزيادة فرصك في الحمل. يقول جولدفارب "إنها نصيحة جيدة أن تستلقي في الفراش لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الجماع ، لكنك لا تحتاج إلى قدميك في الهواء".. "الحوض لا يتحرك عندما تضع ساقيك في الهواء. يقول: "لا تذهبوا إلى الحمام خلال هذه الفترة أيضًا.". "إذا انتظرت 10 إلى 15 دقيقة ، فإن الحيوانات المنوية التي ستدخل عنق الرحم ستكون في عنق الرحم. "إن ممارسة الجنس كل يوم حتى أثناء الإباضة لن يزيد بالضرورة من فرص الحمل. تقول غولدفارب: "بشكل عام ، تساعد كل ليلة أخرى حول الإباضة على زيادة فرصك في الحمل". يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية حتى 72 ساعة بعد الجماع. أفضل اقتراح هو ممارسة الجنس بانتظام - عند إجراء عملية الإباضة ، وعندما لا. يتحدث عن الحيوانات المنوية ، "ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن يؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية" ، يقول Piscitelli. كما يمكن قضاء بعض الوقت في حوض استحمام ساخن أو جاكوزي.حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ باليوم اكل دهكما قد تحتاج عادات هاتفك الخلوي أيضًا إلى بعض الأعمال. أظهرت دراسة نشرت في دورية الخصوبة والعقم أن الرجال الذين استخدموا جهازًا حرًا مع هاتف خلوي وأبقوا هواتفهم قريبة من خصيتيهم يعانون من سوء نوعية الحيوانات المنوية. قد يرغب في تمرير ادامامي وغيرها من أطعمة الصويا لفترة من الوقت أيضا. الرجال الذين يأكلون الكثير من أغذية الصويا قد يقل تركيز الحيوانات المنوية عن الرجال الذين لا يتناولون أغذية الصويا ، وفقا لدراسة نشرت على الإنترنت في الإنجاب البشري. حاول أن لا تشعر بالقلق من بدء الأسرة. يمكنك أن تجذب عينيك إذا قال أحدهم: "استرخ فقط وسيحدث ذلك" ، لكن يمكن أن يتداخل الضغط مع الإباضة. لذلك كلما كنت أكثر استرخاء ، كان ذلك أفضل! كل ما يساعدك على التخلص من التوتر هو أمر جيد ، طالما أنه صحي. "هناك بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وزيادة فرصك في الحمل" ، تقول غولدفارب.. وعلى الرغم من شرب الكثير من الكحول عند محاولة الحمل ليست ذكية ، إلا أن كأسا من النبيذ لم يصب بأذى.. ممارسة الرياضة هي عادة صحية - خاصة إذا كانت تساعد في الحفاظ على وزنك المثالي. مثل أي شيء آخر ، يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة.حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ باليوم اكل يوميقول جولدفارب: "إن التمارين الكثيرة قد تسبب لك عدم الإباضة". ما هو أكثر من اللازم؟ قد يكون مختلفا بالنسبة للمرأة المختلفة. إذا كنت متمرسًا صلبًا ولا تزال تحصل على الدورة الشهرية بانتظام ، فإن نظام التمرين الخاص بك ليس مشكلة على الأرجح.. ولكن ، يضيف Goldfarb ، إن فترة الحيض ليست أول شيء يجب أن تذهب إليه إذا كنت تمارس الرياضة بشكل كبير. "أول شيء يحدث هو أن يكون لديك النصف الثاني أقصر من الدورة الخاصة بك. يجب أن يكون لديك فترة 14 يوما بعد الإباضة ، ولكن الكثير من التمارين يمكن أن تقصر هذه المرحلة. "سيكون هذا التلميح الأول الذي تحتاج إليه للحد من نظام اللياقة البدنية الخاص بك. إنه يقترح تتبع الوقت الذي يستغرقه الأمر للحصول على فترة بعد الإباضة باعتبارها أفضل طريقة لمعرفة ذلك على وجه اليقين. يقول Goldfarb إن أفضل طريقة لزيادة فرصك في الحمل أثناء الحصول على الفوائد الصحية للتمرين المنتظم هي القيام بتمارين معتدلة - فكر في المشي السريع - ساعتين ونصف كل أسبوع (أو على الأقل 30 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع ). "التوقف عن التدخين لزيادة فرصك في الحمل ،" يقول هيلارد.وبصرف النظر عن جميع الآثار الصحية السلبية الأخرى للتدخين ، فإن هذه العادة السيئة تقلل الخصوبة. "إنه يؤثر على مستويات الإستروجين والإباضة. حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ باليوم اكل ذنبتقول هيلارد: "خمسة وثمانون في المئة من النساء سيحملن خلال سنة واحدة من المحاولة". المصادر: باولا هيلارد ، دكتوراه في الطب ، أستاذ أمراض النساء والتوليد ، كلية الطب بجامعة ستانفورد ، بالو ألتو ، كاليفورنيا. جيمس جولدفارب ، طبيب ، مدير ، عيادة العقم ، كليفلاند كلينك ، كليفلاند. جوان Piscitelli ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في أمراض النساء ، المركز الطبي لجامعة ديوك ، دورهام ، ن. الخصوبة والعقم ، نشرت على الانترنت سبتمبر. Human reproducing، published online 24 July، 2008.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |